na mase

sog for u. bardzo dobra rzecz, moje uznanie miejmy nadzieje ze to faktycznie zmniejszy liczbe pytan co do diety na mase. no coz teraz przydaloby sie cos podobnego na rzezbe, sami wiecie jak to jest pytania o mase i rzezbe to chyba najczesciej sa zadawane. pozdrawiam

Ja mam ważne pytanko ,ile trzeba wcinać gram białka i w/w na 1 kg masy,codzi mi oczywiście o mase?Słyszałem własnie żę nnie wolno za duzo białka ,czy to jest prawda? BARDZO WAŻNE, PONIEWAŻ ZACZYNAM OD PONIEDZIAŁKU TRENIN Z ODŻYWKAMI I CHCE PORZĄDNĄ DIETE(NA MASE). Z GÓRY WIELKIE THX.

:-D Niop, była zaj**ista, oprzyleciała prosto z Grecji. Ja to mam takie wrażenie jak jem chałwę, że to idealny środek na masę, normalnie czuję że puchne podczas jedzenia %-)

Wybaczcie, że odświeżam temat. Pewnie mnie zaraz ktoś zjedzie... Szkoda, że dopiero teraz trafiłam na temat, który mnie od dłuższego czasu interesuje i nurtuje mnie właśnie kwestia połączenia kulturystycznej diety na masę z dietą tao - wydaje się niemożliwe, a jednak można co nieco wykombinować. Nie wiem, czy autor postu nadal jest aktywnym [...]

ATD zostaw sobie na później obecnie nie jest Ci potrzebne Osobiście połączyłbym m-lmg z epi Widziałem tu różne rozpiski typu epi solo h-drol solo lub oba połączone ale jak dla mnie to bezsens ponieważ środki te nie są typowo na masę i długo się wkręcają dlatego według mnie najlepszym połączeniem na początek będzie m-lmg w nie za wysokiej dawce + [...]

[...] aktywność fizyczną i czy brały pod uwagę intensywność? Powiedz mi jeszcze jedno. Skoro o tym czy grubniemy czy chudniemy, decyduje tylko ilość kcal to teoretycznie plan na mase chyba też byłby dobry ... Jeszcze dodam, że w DT sam stosuję 5 posiłków z największym naciskiem na śniadanie, przed i po treningowy. Reszta to takie uzupełnienie (mniej [...]

mam suple od hiteka - ale to na inna okazje na mase,moze na pasibrzuchy o ile wystartuja

Suplementację i odpowiednią dietę łącznie z posiłkiem potreningowym mam zapewnioną, interesuję mnie fakt ćwiczenia na masę po nocy ( kiedy wiadomo 8 godzin bez dostarczania pożywienia). Czekam na inne opinie i sugestie na ten temat – treningów nie mam zamiar opuszczać. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Pytałem się znajomej z AWf i przerwy między ćwiczeniami na masę mowiła właśnie o 2 minutach - tak bardzo ogólnie. Prawdę mówiac stosuje się do tego, ale przy treningu lekkim jest to dlamnie za długo ( wiem przyzwyczajenie) Czy mam na siłe czekac te 150 sekund czy jak moge i czuje sie na siłach wsokczyc po 90 sekundach i wykonac cwiczenie. megon [...]

no wiec Michail po pierwsze jaka grupe bc mi poradzil cwicze 6miesiecy pierwsze 2 miesiace tak na odwal sie potem trening act robilem go okolo6-8tygodni nastepnie plan na mase 3razy w tygodniu ktory mi rozpisales niebiore zadnych odzywek staram sie stosowac diete.wiec pomocy!!

[...] nic od Ciebie wymagac bo robisz to sam z siebie i jestesmy za to naprawde wdzieczni ale skoro sie juz podjales to nie traktujmy tego w ten sposob. Sam zarzucilem suple na mase i jechalem przez ten tydzien z treningiem takim jak przed regeneracja (z drobnymi modyfikacjami). Co powinienem robic dalej zeby to mialo rece i nogi??? Jeszcze raz [...]

hmm pytalem kilka stron wczesniej ale chyba przeoczono moje pytanko co myslicie by do treningu na mase dorzucic trening na klate wg, planu JimmyegoW??

[...] EL. TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH! / Locu aeroby/utrata tłuszczu: ciekawostki & odżywianie (nie da się tego pominąć): http://www.sfd.pl/temat205193/ 10 Wskazówek na mase / Max130 http://www.sfd.pl/temat123556/ Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej / Khaine http://www.sfd.pl/temat164189/ Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!! / qazar [...]

TKD jest przecież popularnie stosowane na mase. /pozdr

Substancje anaboliczne na masę, które poza NPP (i primobolan) nadają się na masę, to?

Jetem swiezakiem, cwicze 3 miesiac teraz bede jechal poltora miesiaca na sile, a pozniej moglbym tym planem cwiczyc czy jednak na mase? Wiesz jak wygląda prawdziwy trening na siłę? Wiesz jak wygląda prawdziwy trening na masę? Porównaj je.

Megabol zbiera swoje żniwo. 8116202 (16:45) cze 8116202 (16:45) jestes tomo (16:46) witam 8116202 (16:46) mam sprawe 8116202 (16:46) potrzebuje jakis plan na mase 8116202 (16:46) mam 16 lat i kiedys ćwiczyłem 6 miesiecy 8116202 (16:46) i teraz juz ćwicze tydzien tomo (16:47) no to ACT 8116202 (16:47) jaki to jest tomo (16:47) trening [...]

Choćby z jego wypowiedzi. Dieta na masę według Arnolda, sprawdź ile mleka poleca. "Super dieta na zwiększenie wagi. Sekretem szybkich zysków wagowych jest wysoko białkowa i wysoko kaloryczna dieta. Jedzenie sześciu małych posiłków zamiast trzech dużych jest idealnym sposobem rozładowania spożywanych białek tak, że są dostępne dla organizmu [...]

ok tylko tam jest 150 stron wiec napisz tylko czy znajde tam rozpiske cwiczen na trening na mase po fazie wprowadzenia

[...] ciężarach. Lecz przy ćwiczeniu na rzeźbę wszelkie użycie maszyn jest wskazane jako urozmaicenie treningu i wyizolowanie pracy poszczególnych mięśni. " ojej a ja na mase robilem cwiczenia na wycioagach, suwnicy, a tak ze wyprosty goleni siedząc/lezac , wspiecia na palce siedzac na maszynie... to dlatego nieszlo... ale teraz juz wiem ze [...]